高考落榜怎么办 如何调整心态

每年高考会有部分同学因成绩不理想，导致落榜。有的同学在高考落榜后，非常难受、非常焦虑，不知路在何方。其实，我们要调整心态，端正态度，正确对待落榜，落榜不代表人生路的终结，只能是人生路上的一个转折点。

一、高考落榜怎么办

一、继续复读。复读不是一个很坏的选择，认真自己这次发挥失常导致成绩没考好，或者与自己理想的大学有差距，但是自己有足够的基本功，我认识可以继续复读。如果自己基本功很差，对读书又没有多大兴趣，我认为就没有必要复读了。

二、可以选择国内民办院校。既然公办的大学进不了，那就去读民办的大学，也不是不行。我的一个堂弟就考了280分，读了一个民办的土木工程大专，毕业出来了，刚开始工作会比较辛苦，毕竟要在太阳底下晒，现在工资在房地产公司上班，月工资1万以上，工资比我还多。

三、可以选择成人学历。不想在继续复读高中，又不想在民办高校就读，还可以选择成人高校，读成人大学，比如电大、网络学校，这些都是不错的选择。

四、可以直接选择就业或创业。高中毕业后基本上也都有18岁了，可以出去大城市走走，可以从最底层干起，从脏活累活干起，做好工作经验的积累。现在做室内装修、室外工程项目都是不错的选择。

二、高考落榜之后的出路

1、复读。对于落榜生来说，如果想继续参加高考，可以选择复读，补习一年，然后参加第二年的高考。但是高考复读是条风险之路，这里存在时间成本以及金钱代价，据统计，复读一年的费用大约要2万左右，对于普通的家庭来说，是一个不小的负担。所以要对自己有个正确的评估，从学习方法、学习动机、考试心态、人际环境等维度来考察自己，同时要追问：这些问题在复读期间是否可以全面改善？通过怎样的措施进行改善？改善成功的可能性有多大？12年的习惯在一年内推翻重来的可能性有多大呢？

2、直接就业。对于那些不想继续学习，想要直接靠自己能力养活自己的学生可以直接就业，但是目前高校毕业生就业形势比较严峻，高中毕业生欲寻找到一份理想的工作相对更难。刚刚高中毕业的学生年龄比较小、社会阅历还不太丰富，加之没有一技之长，要想在社会立足是非常不容易的。找到的工作大多数没有技术含量，刚开始工作还可以接受，但是随着你的年龄的增长，你的就业能力会越来越差，到了30岁以后你怎么才能过更好的生活呢？

3、选择职业教育并通过成教、自考等多种途径提升学历。选择一个好学校，瞄准一个朝阳行业，学习一门高端前沿技术，你的就业竞争力就会有保障。同时通过成人高等教育、自学考试等途径获取国家承认学历的专、本文凭，为自己以后在职场发展创造良好的条件。

三、高考落榜后如何调整心态

高考落榜，是很多高三考生及家长，不愿接受，却不得不接受的事情，虽然现在落榜生可选择的出路有很多，但落榜生的心态问题不容忽视，那么如何调整落榜生心态，要从以下几个方面开始心理调节：

接受现实，调整自己

首先要接受现实结果，明白现实是无法改变的，只能调整自己。不承认现实，就是不给自己重新开始的机会。

合理归因

少找外因，如把落榜和题难、天气不好联系起来。应该从自身找原因，是自己不努力、方法不对，还是临考心态不好。合理归因是解决落榜生心理问题的根本所在。

重新定位

高考是自身素质的全面考评，根据获得的结果应该为自己重新定位，给自己一个更合理的目标期待。

从零开始，重建自信

要有从零开始、朝新的目标努力的勇气。其实行动本身就可缓解自己的消极情绪。

落榜生要学会建立自己的支持系统，重建自信，找到内在的依靠；通过与父母、朋友的交流，找到外在的依靠。

宣泄情绪

要面对父母、朋友、心理医生把所有苦闷都说出来，用大声倾诉、放声大哭等手段宣泄情绪，恢复心理平衡。

运动出游

要尽量到户外进行有氧运动或与朋友一起出游。可利用人的内心体验和行为动作一致的原理，走路挺胸抬头，步伐坚定有力，速度稍快，经常这样做，就会增加自己的信心，调整自己的心态。