高考倒计时不到100天 考生和家长需要如何应对

距离2024年高考还剩不到100天的时间，高三学生也开始进入冲刺阶段的学习，如何在这个阶段调整好自己的状态，以饱满的热情迎接高考？

高考一步步临近，学生也在和时间赛跑，而离考试越进学生们紧张的情绪也更为浓重，许多学生给自己制定了相应的计划，有针对性的进行复习。

郑州市第四高级中学高三学生李明阳说：“首先是要去多做一些高考题，主要是为了了解高考试题，命题的一个思维逻辑。”

郑州市第四高级中学高三学生吴笛说：“我觉得我在地理的这个学科素养方面需要提升，主要途径就是通过课本的框架建构和做题中来锻炼思维。”

最后阶段学生们除了要结合自身的情况制定相应的计划以外，还要根据各科的特性构建知识网络，提高复习的针对性和有效性。郑州市第四高级中学高三物理备课组长刘付刚说：“首先大家要回归课本，查漏补缺，强化基本知识、基本技能，进行规范的训练，进行知识的重组，从点到线，线到面，面到网，让知识有机的结合起来。其次，还要定量的、定时的进行强化训练，提高做题的速度和准确度，提升规范解题的能力，实验操作的能力，关注热点重点，关注课本上的习题、实验等等。”

刘付刚指出，到这个时候学生不适合再去掌握一些难记的知识，而是应该以教材为主，掌握好课本上的基础知识。而面对高考倒计时，很多学生都会出现焦虑烦躁的情况，这就是所谓的考前“高原反应”，假如不能很好调整心态，那么对于应试考试有害无益，他说：“高原反应，对高三的学生属于一种正常的现象，人人都有，不必要惊慌，要调整自己的学习方法，作息时间，进行劳逸结合，张弛有度，放慢脚步，也要放松心情，客观的看待考试，进行减压释放，放空心态，期望值不要过高，跳一跳能到达即可。”

除此之外，有的家长在高考前也会觉得如临大敌， 甚至比学生还要紧张，其实这种焦虑的情绪很容易传递给孩子并影响孩子，因此家长们在这个阶段也要放平心态，郑州市第四高级中学高三文科天明班班主任李亚说：“家长的鼓励支持是孩子们前进的动力，尤其这个时期任务非常重，压力也大，节奏快。孩子们在遇到挫折的时候，需要家长第一时间出现在他们身边，帮他们树立信心，战胜困难等等。比如说生活方面怎么搞好后勤保障，学习方面的话，多与任课老师联系，为孩子各科的攻坚克难提供必要的保障。”