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2019杭州中考体育特长生必须先参加中考(二)

更新:2023-09-14 20:00:29 高考升学网
名教学经验非常丰富的体育老师,贝跃超给即将参加体育中考的学生应该在寒假中怎么做提出了建议。

第一,假期也要运动。以往学校很少给学生布置“体育家庭作业”,但今年江城中学就给初三学生布置了。贝跃超说:“比如每天在小区里跑多少距离,完成几次跳远的训练,选择游泳考试的应该在游泳池里游多久,我们都给学生们制定了一些数据。除了除夕等,其它时间都要求学生们保持运动。”

第二,注意饮食和休息。过年的时候聚会容易大吃大喝,晚上又休息得晚,这会对身体造成不良的影响。贝跃超说:“如果这两方面不注意,开学的时候身体体重就会增加很多,体能恢复起来会很困难。”

第三,运动不要过量。寒假保持运动是好事情,但也不能为了体育中考“临时抱佛脚”训练量过大,这样很容易因为过于疲劳而生病。在冬天锻炼的时候,要注意预防感冒,运动结束后马上就要穿上厚衣服,并且及时洗澡。还有就是遇到雾霾天气的时候,要减少在室外运动的时间


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