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一、准备好用具和准考证(笔要备双份，数学考试时可以带没有刻度的直尺)
二、出发前检查一遍，确保没有遗漏要用的东西。
三、吃饭;不要因为要考试而吃的太好，只要和平时差不多就好。注意饮食，合理膳食。根据个人情况，适当的吃些水果。
四、睡觉;不要睡太早，也不要睡太晚。具体情况就要根据个人睡眠情况了。睡觉前不要喝吃刺激性的东西，可以喝点牛奶(牛奶有助于睡眠)
五、提前半个小时到考场。提前看好考场，熟悉考场周围的环境。

调整主要是心态，尽量放松自己，要保证身体健康，不要过于疲劳，不要喝刺激精神类的东西尤其是咖啡。可以吃一些补品，注意营养，早睡早起，调整好最佳时间，把最佳精神状态调整到和高考考试时间相同，这样这能保证正常发挥，甚至会超常发挥。很多好学生高考失常就是因为劳累过度没有调整好，以致发挥失利，还有一个月要考试了，这个时候不要把高考看的太重，要用一种平和的心态去面对它这样才能保证自己的心态，调节好自己的情绪。每日不要让自己过于紧张，做题可以做往年的高考题，慢慢的会发现高考不是很难，不要做难题那样会让自己丧失自信，这个时候自信最重要。平时听听轻音乐不要让自己烦躁。和老师多沟通，给自己减压。我相信你会成功的。祝你考出好的成绩，步入理想的高校！