春季养生保健小常识

1、春季养生有技巧，睡好还要起得早，户外运动不能少，天天散步踏青草，勿急减衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境开阔别急躁，调节心情多微笑，春季养生很重要，愿你今春生活好！

2、春天到来气温升，桃花绽放柳返青。此时养生应注意，早起锻炼抗疾病。菊花桑葚泡水喝，肝肺同养利身心。饮食低盐清淡宜，多食水果和蔬菜。踏青定要量力行，不要逞强增病情。预防过敏药物带，心情方可乐开怀，愿你生活多甜蜜，健健康康又自在！

3、春天来了，各种过敏症也开始冒头。①烹饪蒸汽②书架③枕头④浴室脚毯⑤冰箱门封⑥鱼缸⑦湿衣服⑧头发⑨花盆⑩养宠物的朋友。防止过敏，健康快乐！

4、【献给不得不熬夜的人】1、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力。3、提神饮料，最好以绿茶为主！4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。祝身体倍棒、忙中有乐。

5、春来气候多变，注意防寒保暖，多食葱姜大蒜，户外运动不断，身心舒畅长精神，自在出游悦心情，春季爱心来提醒，愿你叫康又平安。

6、春暖花开风光亮，春节养生护健康。踏青赏景心飞扬，散步锻炼疾病藏。伸伸懒腰精神棒，深深呼吸经络畅。祝愿君心乐观开朗，身体百炼成钢。

7、美丽春色令人醉，强身健体莫荒废。户外踏踏青，灿烂阳光晒晒背；早晚跑跑步，身体健康最宝贵；早睡早早起，劳逸结合人不累；果蔬顿顿吃，营养均衡多饮水；食疗补补身，可口靓汤暖肠胃；笑口天天开，快乐心情消疲惫。短信常常发，愿你笑容如春光般明媚！

8、春季万象更新，养生我有秘籍，养肝势在必行，多吃菠菜黑米，牛肉桂圆温燥，再馋适量摄取，枸杞泡茶常饮，干嚼十颗明目。温馨关怀送上，快乐安康伴你！

9、春季桃李争艳，养生我有妙招，适量增减衣衫，保持室内通风，中午多晒太阳，夜间娱乐适度，早晚盐水漱口，姜末红糖常服，温馨关怀送上，快乐安康留驻！

10、5b5【春季养生】早春季节交替，鼻腔、咽喉容易发干，调节下饮食就能缓解，梨就是不错的润燥食物，有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤适合内热上火的人食用。脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。愿你健康快乐！

11、万物萌生正新春，调养五脏养身心。五行对照春属木，此时养肝最对路。韭菜豆芽和红枣，菠菜枸杞益肝好，适度小锻炼健康保。一年养生在于春，愿您养成长寿星。

12、春雨可能有点酸，莫要装酷要打伞。春风可以隔窗帘，开窗闭帘睡的甜。春风春雨有点闲，煮杯咖啡把书看。嫩寒锁困意缱绻，思绪已过万重山。嘱咐朋友勤锻炼，哪怕只是挥挥拳。春季养生，关键放松，范围包括，衣食住行，祝您安康！

13、暖春来袭养生忙，三抗饮食身体棒，煮西兰花抗氧化，核桃花生吃一把，多吃糙米抗糖化，甜点饮料节制佳，少吃红肉抗铁化，补脑益智吃鱼虾。温馨关怀已送到，愿你快乐又安康！

14、民以食为天，养生春为先，山药健脾胃，宜熬粥蒸饭，春笋补蛋白，鲜食营养全，时令豌豆苗，榨取鲜汁饮，韭菜温肾阳，做馅好原料，解毒香椿叶，美味鸡蛋炒，忌吃羊狗肉，辛辣尽量少，每日多喝水，干燥不来扰，关怀已送到，愿你身体好！

15、【春季养生小常识】春季，人体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。第1招：少发脾气多微笑。第2招：享受新鲜上市的绿色春蔬。愿你开心！

16、春季沙尘高发季，防护秘籍分享你，沙尘过后再通风，尽量不骑自行车，勤洗手脸多喝水，外出当穿鲜艳衣，眼镜口罩不能少，出现不适速就医。温馨关怀已送到，快乐安康都伴你！

17、556春光明媚养生忙，几招缓解鼠标手，温水洗手促循环，旋转手腕两分钟，轻轻握拳再张开，抬起手臂扣篮球，工作间歇转转头，向前向后弯脖子，肩膀也要扭一扭。再忙别忘多活动，快乐安康跟你走！

18、春季养生有门道，分享给你请记牢，外出回来洗个脸，鼻子能洗更康健，洗手不能瞎糊弄，认真搓洗一分钟，雾霾天气戴口罩，天气晴朗再通风。愿快乐安康！

19、春花俏万物苏，跟赖床说分手，晨起拉开窗帘，阳光帮助清醒，活动四肢头脚，身体远离倦怠，主动运用大脑，写作画画为好，吃好早餐重要，血糖偏低疲劳，按时睡觉为上，周末补觉不宜。温馨关怀送到，快乐安康伴你！

20、春光好养生道，果蔬皮来帮忙，梨皮清心润肺，自制泡菜放些，橘皮开胃化痰，泡茶通气提神，冬瓜皮消水肿，做汤带皮同煮，黄瓜皮能排毒，味美最宜凉拌，番茄皮抗氧化，生吃营养最佳，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

21、春天吃啥最养生，贴心给你道一道，养脾甜食不可少，粥里别忘放大枣，蜂蜜补中又益气，晨起温水冲服好，韭菜最宜补阳气，蒸包水饺好馅料，春笋素食第一品，营养丰富可煨炒，菠菜敛阴能润燥，沸水烫软是诀窍，樱桃补铁水果首，草莓养颜功效高，温馨关怀已送到，快乐安康都围绕！

22、春季养生很重要，维生素补充是个宝。起居规律要做到，精神养足心欢笑。乐观豁达很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活卫生要搞好。

23、春季养生“搓”之道，分享给你请记牢，感觉疲劳搓搓脸，神清气爽防感冒，强壮腰脊搓腰眼，每天早晚各一次，补脑益肾搓脚心，益智安神一百下。温馨关怀已送到，愿你快乐安康绕！

24、651艳阳照，春来到，保健养生最需要。清晨起，喝杯水，润润肠胃心舒畅；午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。

25、春季养胃有妙招，分享给你请记牢，食物做熟再食用，干净卫生是首要，一日三餐需定时，每顿只吃七分饱，食物太烫莫急吃，戒烟限酒执行好，避免浓茶浓咖啡，低盐少辣是诀窍，深绿食物多摄入，过油肉汤尽量少。温馨关怀已送到，快乐安康伴到老！

26、春季养生有门道，瘦身营养两不误，抗衰圣品西兰花，清朝凉拌味道佳，补充蛋白多吃鱼，清蒸鲜美吸收好，降脂先锋属洋葱，清血排毒也很行，豆腐可以抗氧化，晚餐减肥就靠它，保持活力圆白菜，平价美食助消化，养颜草莓和樱桃，两餐之间别忘啦。温馨关怀已送到，快乐安康都围绕！

27、春季心理易烦躁，赠你超强灭火器，慢跑登山做运动，消耗体能缓压力，回想值得自豪事，阿Q精神解消极，听听音乐看喜剧，放松心情有精力，亲朋好友来倾诉，不良情绪疏散离，黑米黑豆补肾气，烦闷不安不来袭，少吃辛辣煎炸物，菊花常饮不上火，温暖色彩静身心，橙色粉红来穿衣。愿安康伴你！

28、春风带雨总寒凉，剪开新柳嫩叶黄。一顶线帽戴头上，谨防感冒得健康。睡前一定关好窗，小心夜风袭被床。出门之前要开窗，通风换气精神爽。沐浴之后吹风机，睡前头发不能湿。昼暖夜寒双层被，抵御风寒安稳睡。春季养生，重点防风。祝您健康！

29、春风春雨春意凉，发汗保暖喝姜汤。体弱身虚气色黄，要喝老鸭粉丝汤。缺碘抵抗力不强，请喝紫菜蛋花汤。缺钙膝酸眼皮晃，可喝冬瓜排骨汤。春寒料峭补充水，贴心暖肺要喝汤。春季养生，多多喝汤。祝您安康！

30、这是一个流行跟风的世界，这是一个流行感冒的季节，我们添减衣衫的指标不是流行就好，而是天气预报。在这个细菌滋生，春风吹又生的季节，提醒我的朋友谨防感冒，祝愿我的朋友明天会更好！

af931、春季养生道，关键在几点，饭要稀一点，健脾养胃妙，饭菜香一点，葱姜多放好，蔬菜多一点，半斤最适宜，荤菜少一点，鱼虾是主打，食物热一点，生冷吃不消。关怀已送到，安康都围绕！

32、春季养生有门道，吃对早餐很重要，优质蛋白不可少，牛奶豆浆别忘掉，馒头吐司杂粮粥，基础能量补充好，青菜补充维生素，饭后来跟小香蕉，温馨关怀已送到，快乐安康都围绕！

33、春风拂面，赠一汪清泉涤身；绿草新芽，取一罐清汤养生；瓜红果绿，来一只苹果除病；万物复苏，( 越一片山坡益身。

34、春雨丝丝连连，缠缠绵绵，春困慵慵懒懒，思绪浮想联翩，意志开始柔软，思想已经错乱，健康基本免谈，你要开始锻炼，每天长跑拉练，经常慢跑爬山，出发唱唱军歌，简单才会快乐。祝您安康！

35、【午餐吃什么食物好】抗衰老抗癌食品：西蓝花。最佳蛋白来源：鱼肉。降脂食品：洋葱。抗氧化食品：豆腐。保持活力食物：圆白菜。养颜食物：新鲜果蔬。

36、春眠不觉晓，醒来就清早。伸伸小懒腰，四肢舒展好。梳头三百次，提神醒头脑。鼻翼常按摩，感冒不来扰。叩齿又吞津，养胃齿坚牢。保健坚持做，穴位按摩好。踏青户外走，一览众山小。运动缓急缓，收功把拳抱。心情多乐观，眉开又眼笑。祝你健康！

37、春季午休方，坚持健康道，按摩太阳穴，去疲又解压，饭后别坐下，减脂就靠它，手帕冰敷脸，促进血循环，抽空打个盹，醒来伸懒腰，关怀已送到，快乐安康绕！

38、【花草茶调养方】1、调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；2、促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；3、改善过敏肤质:茉莉+马鞭草+薄荷；4、养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；5、舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+橙皮+肉桂。祝您健康！