女人春季养生小常识

1、春季养生有技巧，多吃青菜荤腥少，坚持素食肝脏保，早睡还要起得早，加强锻炼多慢跑，预防春困多睡觉，打开窗户换换气，调节心情微微笑，身体健康没烦恼，短信发送祝福到，愿你春季身体好！

2、春天悄来到，天气正回暖，好运正回归，吉祥正回转，春风正写诗，春景铺画卷，希望正孕育，甜蜜正泡澡，福气在聚拢，美好正生根，博爱正发芽，平安正开枝，健康正散叶，梦想正开花，幸福正结果，短信正能量，问候正送达，祝福好朋友，愿你心舒畅。

3、春季养生有门道，分享给你请记牢，空气好时深呼吸，主动咳嗽清肺部，锻炼前饮淡盐水，运动发汗护皮肤，吃对食物巧排毒，木耳蘑菇畅气血，适当食用动物血，贴心分解有害物，日常多饮绿豆汤，清理毒素是良方，海带紫菜宜煲汤，抗击辐射功效强。温馨关怀已送上，愿你快乐又安康！

4、春光美春困扰，小妙招巧缓解，多吃碱性食物，豆腐油菜香菇，按时早睡早起，调整正常状态，活动筋骨提神，慢跑游泳登山，桌上摆放鲜花，花香刺激神经，每周蒸汽洗浴，促进血液循环。温馨关怀送到，愿你快乐安康！

5、春季养生巧吃梨，鸭梨含糖度较低，清甜爽口最解腻，补养首选雪花梨，冰糖梨水润肺气，甜如蜜属黄金梨，清心养颜又益脾，松脆多汁吃酥梨，开胃消食补精力，绵软微酸烟台梨，老人儿童最适宜，历史悠久京白梨，浓香补水润喉方。贴心秘籍送给你，快乐安康都聚齐！

6、黄帝内经说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气。”意思是，合理饮食，平衡营养；没有不好的食物，只有不合理的膳食。遵循“平衡膳食”的原则，粗细搭配，荤素皆宜，不挑不贪，均衡营养，享受美食，享受健康，享受人生。愿你身体棒棒，幸福无量！

7、【春季健康贴士】1、多吃主食，少吃副食。春季应注重调养脾胃，选择容易消化的食物。2、多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜有疏通血管和肠道的特殊功能，适量地吃水果。3、多喝奶类，少吃肉类。春天多喝奶能满足人体生长、健康的需求。4、多喝水少油。每天多喝水有助于清洗肠道，排毒祛火。愿你幸福健康！

8、春暖花开有时寒，天气预报把衣换。微风丝巾遮玉面，防风墨镜掩红颜。改善体质强锻炼，慢跑十里再登山。热水泡澡发发汗，足底按摩好睡眠。水果蔬菜皆入饭，五谷杂粮能康健。春季养生，锻炼先行。祝您吃喝玩乐都保健，衣食住行皆平安！

9、春季三餐巧安排，吃出营养和健康。早餐的营养要求高，应以肉蛋奶为主。午饭宜食用含淀粉、蛋白质和脂肪的食物，再配以瓜果蔬菜。晚饭后体力活动少，不宜多吃。以粮食、蔬菜适量搭配肉类食物。三餐要定时定量，以保证消化系统的正常活动规律。祝你健康！

10、床要整洁柔软滴，让入睡快快滴；睡前泡脚必需滴，让健康牢牢滴；宵夜千万别吃滴，让肥胖远远滴；睡前不许乱想滴，让心情美美滴；蒙头也是不准滴，让呼吸畅畅滴。春日容易犯困，睡觉请你乖乖滴，不睡想我还是可以滴，祝你美梦大大滴。

11、春来万物复苏，虫类横行。餐具应注意消毒保洁，外出带点风油精，可防飞虫。过敏体质，要远离花粉源。橱柜等阴暗角落，定期喷洒杀虫剂，防蟑螂。

12、春季养生重五脏，养生计划帮你忙。定期测量血压值，身有不适应就医。注意头、足的保暖，起床必要养神五分钟。早起空腹喝温开水，降低血液粘稠度。多动少坐按时休，五色食物养身心。愿你春季健康快乐！

13、春雨绵绵，疾病来防；春捂秋冻，换衣莫急，小心感冒侵占身体；加强锻炼，注意护膝，关节保护仍有意义；心情舒畅，饮食清淡，快乐随身幸福至极；切勿熬夜，按时作息，加强自我调节情绪；科学餐饮，餐具清洗，食物中毒做好防御；真诚祝福，请你收起，愿你健康异常美丽！

14、用炽热的祝福为你泡一杯茶，清新的气味在字里行间，让你神清气爽，芬芳的味道在祝福里面，愿你身体健康。喝下这杯春季养生“短信茶”，祝你健康快乐！

15、春季养生吃水果，方法给你道一道，早上最宜拼过梨，酸甜滋味助消化，餐前别吃香蕉橘，胃压升高引胀痛，饭后应选猕猴桃，开胃顺气解油腻，夜宵安神吃桂圆，睡得香甜美梦连，柠檬泡水代茶饮，美白肌肤是妙招。温馨关怀已送到，快乐安康都围绕！

16、春天需养生，没时间？没恒心？没方法？没兴趣？不用怕！好友短信来支招，小小一个动作，就能让你顿时清醒舒适，那就是：伸懒腰！一起来伸个懒腰吧！

17、女孩春季旅游之随身宝典：百花虽艳，天气多变，带好雨具以备万全；春景虽美，抵风抗寒，感冒会把快乐侵占；春风虽暖，爱把裙掀，小心走光弄红小脸；身体虽康，药物带全，昆虫过敏树丛别钻；贴士收好，幸福增添，祝你旅途展露笑颜！

18、春季锻炼几不宜：一不宜用嘴呼吸，烟尘病菌会来偷袭；二不宜雾天锻炼，有害物质空中加剧；三不宜锻炼强度过大，循序渐进时刻牢记。祝你健康在春季！

19、春江水暖鸭先知，养生跟进莫疑迟；春令肝木本旺时，血压高者当重视；春困脾土受压制，养好胃腑幸福至；一年之计在于春，恭贺年年福临门！

20、春季抑郁高发，妙招巧妙化解，倾诉内心想法，发泄消除焦虑，积极改善心境，扫房焕然一新，泡澡放松身心，舒缓音乐伴奏，柚子香薰飘荡，贴心祛除紧张，外出旅游散心，回归从新上路，茉莉花茶解乏，常饮精神焕发。温馨关怀送上，愿你快乐安康！

21、春季巧妙吃零食，味美养生又防病，葡萄干防钙流失，搭配酸奶一起吃，红枣坚果是绝配，疲劳乏力不来扰，每天两次樱桃干，预防痛风是高招，杏干含钾降血压，嘴馋就来一小把，梅干富含山梨糖，六颗贴心助消化，无花果干防贫血，四颗补铁刚刚好。温馨关怀已送到，愿你快乐又安康！

22、春季饮食有门道，分享给你请记牢，食物多样来点粗，玉米小米和红薯，缤纷果蔬加点野，荠菜最宜做馅料，动物食物悠着点，豆奶制品营养全，清淡饮食少油烟，粥汤别忘放红枣，一日三餐巧安排，早餐丰富是最好，多动少坐身体健，外出踏青展欢颜。愿快乐安康！

23、春季到来万物长，注意养生保健康，不挑食物多喝汤，新鲜瓜果多品尝，晒晒被子通风畅，睡眠充足体质强，常常运动身体棒，短信提醒记心上，百病不生永健康！

24、春季细菌易滋生，戴上口罩再出行。泡脚选用硫磺皂，洗手多用舒肤佳。筷子只用一次性，外卖最好是打包。开窗通风花香绕，心情愉悦不感冒。瓜果菜蔬莫吃凉，被褥经常晒太阳。不干不净要说不，餐具高温可杀毒。春季养生，洁净环境。保暖防凉，祝您健康！

25、让滴滴的短信声化作鸟啼，与你的快乐共鸣。让我的化作花儿的气息，唤醒你心中的绿意。让我的祝福化作潺潺的小溪，增强你身体的活力。让我的友谊化作灿烂的阳光，驱赶你心里的阴影。愿这条短信带去春的气息，带去春的暖意。

26、春季养生有门道，妙招助你巧排毒，晨起空腹盐开水，清肠养胃又补水，食物吃的粗糙些，玉米南瓜杂粮配，羊肉狗肉热性物，适可而止勿贪嘴，每日快走半小时，排汗促废物代谢，扁豆大米煲靓粥，补气健脾是良方。温馨关怀已送到，快乐安康都围绕！

27、春季养生道，精心用调料，肉食放花椒，助暖又去毒，鱼类多放姜，解腥去寒性，禽肉多放蒜，肉香防腹泻，贝类多放葱，防过敏独到，关怀已送到，安康都围绕！

28、春季气温回升，饮食宜清淡。忌辛辣燥热食物，多喝温开水。香蕉橘子提神，有助缓解春困。枸杞红枣护肝，山竹黄瓜养肾。合理饮食，健康吃出来！

29、春来踏青到户外，舒缓心情听天籁，柳絮飘飘绿增彩，湖光春色畅心怀，甜蜜温馨入梦来，幸福大门已打开，好运今春排成排，我发短信送关怀，字字句句都是爱，愿你春季爽歪歪！

30、人勤春来早，吉祥先报到，问候来得早，祝福送得巧。春天悄来到，好运把你罩，阳光把你照，真情送关照。乍暖还寒时，减装要谨慎，天气多变化，健康最重要；加强锻炼好，春困不骚扰；保持好心情，永远不烦恼！祝愿好朋友，健康快乐绕；开心每一天，幸福直到老！

31、春风春雨百花羞，收拾心情入小楼。小楼一夜听风雨，梦里花落知几许。晓来泪水湿素面，半尺丝巾掩红颜。一朝春尽红颜老，弱柳拂风易感冒。劝君莫学葬花人，伤春总让人憔悴。春天来了，赠君防伤感秘籍：吃喝玩乐常锻炼，切记少动脑子！

32、春暖花开温度升，睡神来找易春困。早睡早起身体好，熬夜伤神又伤身。中午午睡一小时，睡眠充足有精神。春天来了，愿你早睡早起 ，睡眠充足，身体健康！

33、春暖了，花开了，该去户外采风了，活动筋骨了，加强锻炼了，强身健体了。为了那么多关心你的人，也为了你自己，要多多锻炼，保护健康哦！

34、暖春风湿小贴士：运动调养，清晨锻炼；中药沐浴，白芷陈皮；保暖身体，天冷加衣；防范风邪，避免寒袭；舒筋活络，驱除陈疾；贴士牢记，愿你如意！

35、一场秋雨一场寒，一场春雨一场暖。每逢春雨把衣添，雨后三天把衣减。春季多风天常变，添衣减衣莫嫌烦。为了省事强锻炼，每天都洗凉水脸。南拳北腿打一遍，易筋洗髓不畏难。他日你若修成仙，足以抵抗原子弹。春季锻炼，多多益善。祝您安康！

36、养生“五不熬”：1、起居不熬夜，早睡早起好；2、饮食不熬顿，定时定量佳；3、娱乐不熬神，轻松愉快棒；4、运动不熬劲，适度最有效；5、病痛不熬拖，早治效果好。“硬熬”真不好，有熬则改之，无熬加勉励，祝福你平安，健康乐逍遥！

37、春季气温多无常，乍暖还寒须谨防，增减衣物要适量，阳气上升肝气旺，养肝护肝避寒凉，多食萝卜葱蒜姜，睡眠充足心情爽，晨练散步活动广，一年之计在于春，短信祝你永健康！