2019年江苏无锡高一新生军训饮食小贴士

【摘要】初三的同学应该多了解一些中考的信息，会对大家有帮助。小编为大家整理了无锡高一新生军训饮食小贴士，希望大家喜欢。

一、军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，如果这类食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

二、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。注意不要用水果代替正餐。

三、在学校吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食。如果能量不够，会导致低血糖晕倒，影响身体健康。

四、晚饭一定要略微节制一点儿，早饭和午饭一定要吃饱，很多女生军训反而变胖。

五、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

【总结】无锡高一新生军训饮食小贴士就为大家介绍到这儿了，希望大家好好复习，备战中考。更多精彩内容尽在大学高考。

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